Yoga

Yoga Meditativo

Uno yoga lento e riflessivo che integra tecniche di meditazione, pranayama (controllo del respiro) e asana (posture) per promuovere la consapevolezza e la tranquillità interiore.

Hatha Yoga

Lo Hatha Yoga è una forma di yoga tradizionale che si concentra sulla pratica fisica delle posizioni (asana) e sul controllo del respiro (pranayama), promuovendo l'equilibrio tra il corpo e la mente. È particolarmente indicato per chi vuole iniziare a praticare yoga o per chi preferisce un approccio più lento e riflessivo.

Vinyasa Yoga

Il Vinyasa Yoga è una pratica fluida e dinamica che affonda le sue radici nella tradizione dell'Ashtanga, trasformandola in un movimento più libero e creativo. In questo stile, ogni asana si lega alla successiva attraverso un respiro profondo e consapevole. Ogni classe sarà focalizzata su un obiettivo specifico (come l'apertura del petto, la stabilità del core o la mobilità delle anche), offrendo una sequenza sempre diversa. Attraverso varianti accessibili a tutti, la pratica rimane altamente personalizzabile: ciascuno può procedere al proprio ritmo, imparando ad ascoltare il corpo e a sviluppare forza e flessibilità in totale sicurezza.

Power Vinyasa Yoga

Introdotto di recente, intorno agli anni '90, il Power Vinyasa è uno stile di yoga finalizzato al miglioramento della forza fisica e della resistenza, permettendo di mantenere posture impegnative per un lungo periodo.

Ashtanga Yoga

Insegnante: Giorgia

L'Ashtanga Yoga è una pratica dinamica in cui il movimento si fonde con il respiro, donando forza, flessibilità e calma mentale. Nonostante l'intensità della sequenza, non è una disciplina riservata a chi è già avanzato: è una pratica aperta a tutti. Il ritmo diventa profondamente personale, permettendo a ciascuno di procedere al proprio tempo, ascoltare il corpo e rispettarne i limiti.

Yin Yoga

Lo Yin Yoga è una pratica yoga lenta e meditativa che si concentra sul rilassamento profondo. Si tratta di tenere posizioni passive per periodi di tempo prolungati (generalmente da 3 a 5 minuti), con l'obiettivo di lavorare sui tessuti connettivi più profondi del corpo, come i legamenti e le fasce.

Aerial Yoga

Insegnante: Emy

L'Aerial Yoga, noto anche come yoga su amaca, è una pratica che sfrutta la gravità per sviluppare la forza, migliorare la flessibilità e aumentare la consapevolezza del corpo attraverso posizioni in sospensione.

Yoga Post-parto

Corso dedicato alle neomamme per riconnettersi al proprio corpo dopo il parto. Esercizi adatti per recuperare tono muscolare, migliorare la postura e ritrovare equilibrio fisico e mentale nel rispetto dei tempi del corpo.

Yoga Personal

Sessioni individuali di yoga personalizzate sulle esigenze specifiche della persona, per progredire più rapidamente o lavorare su obiettivi precisi di flessibilità, forza o benessere mentale.