Yoga

Yoga Meditativo

Uno yoga lento e riflessivo che integra tecniche di meditazione, pranayama (controllo del respiro) e asana (posture) per promuovere la consapevolezza e la tranquillità interiore.

Hatha Yoga

Lo Hatha Yoga è una forma di yoga tradizionale che si concentra sulla pratica fisica delle posizioni (asana) e sul controllo del respiro (pranayama), promuovendo l'equilibrio tra il corpo e la mente. È particolarmente indicato per chi vuole iniziare a praticare yoga o per chi preferisce un approccio più lento e riflessivo.

Vinyasa Yoga

Il Vinyasa Yoga è uno stile di yoga dinamico e fluido in cui i movimenti sono sincronizzati con il respiro, creando una “danza” continua tra le posizioni. Questa forma di yoga è nota per la sua varietà e creatività poiché gli insegnanti hanno la libertà di strutturare le sequenze in modo unico. Migliora la flessibilità, la forza e la coordinazione.

Power Vinyasa Yoga

Introdotto di recente, intorno agli anni '90, il Power Vinyasa è uno stile di yoga finalizzato al miglioramento della forza fisica e della resistenza, permettendo di mantenere posture impegnative per un lungo periodo.

Ashtanga Yoga

Insegnante: Giorgia

L'Ashtanga Yoga è uno stile dinamico e strutturato: una sequenza fissa di posizioni, sempre la stessa, eseguita legando ogni movimento al respiro (vinyasa) e sostenuta dalla respirazione ujjayi e dai punti di sguardo. È proprio la ripetizione a rendere il metodo efficace: praticando la stessa serie si misurano i propri progressi nel tempo e la pratica diventa una forma di meditazione in movimento. Costruisce forza, resistenza, flessibilità e concentrazione. Si parte dalla Prima Serie, con le varianti adatte al livello di ciascuno.

Yin Yoga

Lo Yin Yoga è una pratica yoga lenta e meditativa che si concentra sul rilassamento profondo. Si tratta di tenere posizioni passive per periodi di tempo prolungati (generalmente da 3 a 5 minuti), con l'obiettivo di lavorare sui tessuti connettivi più profondi del corpo, come i legamenti e le fasce.

Aerial Yoga

Insegnante: Emy

L'Aerial Yoga, noto anche come yoga su amaca, è una pratica che sfrutta la gravità per sviluppare la forza, migliorare la flessibilità e aumentare la consapevolezza del corpo attraverso posizioni in sospensione.

Yoga Post-parto

Corso dedicato alle neomamme per riconnettersi al proprio corpo dopo il parto. Esercizi adatti per recuperare tono muscolare, migliorare la postura e ritrovare equilibrio fisico e mentale nel rispetto dei tempi del corpo.

Yoga Personal

Sessioni individuali di yoga personalizzate sulle esigenze specifiche della persona, per progredire più rapidamente o lavorare su obiettivi precisi di flessibilità, forza o benessere mentale.